MBSR-Grundkurs in Lörrach
Kurs-ID: M-LÖ-23
Ab 26. Oktober 2023: Neuer MBSR-Kurs im Herzen Lörrachs!
Mach jetzt den ersten Schritt in dein bewusstes Leben:
Sichere Dir Deinen Platz, reserviere Dein kostenloses Vorgespräch und starte in Dein neues Leben mit Achtsamkeit.
Für mehr Gelassenheit, Resilienz, Zufriedenheit – FÜR DICH!
Termine: Donnerstags, 18:00-20:30 Uhr (erster und letzter Abend bis 21:00 Uhr) von 26. Oktober – 14. Dezember 2023
Retreat: Samstag, 2. Dezember 2023, 10-16 Uhr
Ort: Zentrum für Bewegung & Entspannung, Körnerstraße 14, 79539 Lörrach (Vogelbach-Areal)
Level: Für alle geeingnet – keine Vorkenntnisse erforderlich
Teilnahmegebühr: 480,- Euro
Das erwartet dich im MBSR-Kurs:
- 8 wöchentliche Abendtermine (je 2,5-3 Std.)
- Ein Retreat-Tag (6 Stunden)
- Insgesamt ca. 37 Unterrichts-Einheiten
- Aufeinander aufbauende Module zu verschiedenen Themen (z.B. Wahrnehmung, Kommunikation, Stressreaktion, Selbstfürsorge)
- Vielfältige Praxis-Übungen für den Alltag
- Individuelles Vorgespräch (30-45 Min.)
- Individuelles Nachgespräch (auf Wunsch)
- Audio-Anleitungen für das geführte Üben zu Hause (4×45 Min.)
- Zusätzliches Audio-Material während des Kurses
- Dauerhafter Zugang zum Audio-Online-Bereich nach dem Kurs
- Ausführliches Kurs-Journal mit
- Aufbereitung der jeweiligen Modul-Themen
- Erklärung aller Übungen, plus zusätzliche Anleitungen für Reflexionen mit Notizmöglichkeit
- Bild- & Text-Anleitung aller Dehnübungen (ggf. zur Vorlage bei Physiotherapeut:in/Ärtz:in)
- Check- und Trackinglisten (z.B. zum Kurserfolg, Burnout-Anzeichen etc.)
- Fragebögen zu Stressempfinden und Stress-Auslösern
- – Platz für persönliche Notizen/Erfahrungsprotokoll
- – Literaturliste und weiterführende Hinweise
- Persönliches Notizheft als Tagebuch oder zur Dokumentation eigene hochwertige Schurwoll-Yogamatte zum gemütlichen Üben (bei Allergie bitte vorab melden!)
- Tee & Gebäck vor Ort
- Email- und Telefon-Support während und nach dem Kurs
- Angebot zum Einzelcoaching Online innerhalb von 3 Monaten nach Kursende
- Möglichkeit zur Teilnahme an weiterführenden Angeboten & Events
Wert des MBSR-Gesamt-Pakets:
480 Euro
