BEWUSST LEBEN – AUCH IN ZEITEN DES UMBRUCHS …

Für Dein bewusstes Leben, für mehr Gelassenheit und Achtsamkeit in Deinem Alltag – auch in herausfordernden Zeiten – ist meine Homepage gerade im Umbruch.

Wenn Du etwas suchst oder Fragen hast: schreib mir jederzeit gerne oder buche dein kostenloses Vorgespräch. Ich freue mich auf dich!

WAS IST MBSR?

MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction – zu deutsch: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Es ist der Goldstandard der Achtsamkeitstrainings und das weltweit einzige Achtsamkeits-Programm, dessen positive Wirksamkeit auf Gesundheit und Wohlbefinden umfassend wissenschaftlich bestätigt ist.

Probiere Achtsamkeitsmeditation aus in einer meiner regelmäßigen kostenlosen Morgen-Meditationen.

MBSR-Kurse, Einzeltraining online und Achtsamkeitstrainings in Basel, Riehen und Lörrach. MBSR-Retreat/Achtsamkeitswochenende mit Yoga bei Bern. Hatha-Yoga in Lörrach.

WELCHE WIRKUNGEN HAT MBSR?

Dein Leben ist eigentlich ganz okay. Nur manchmal liegst du abends wach und fragst dich, ob das schon alles gewesen ist. Zukunftssorgen tauchen auf, Angst um deine Lieben, Fragen, wie es weitergeht. Du möchtest etwas ändern, aber wie und was genau? Du sehnst dich nach mehr Tiefe in deinem Leben, weißt aber nicht, wo du suchen sollst. Eine kleine sehnsüchtige Stimme meldet sich. Kommt dir das bekannt vor? MBSR ist ein intensiver systematisch aufgebauter 8-Wochen-Kurs, der Dich Schritt für Schritt in ein Leben mit mehr Gelassenheit, Freude, innerer Ruhe und Resilienz begleitet. Bist du bereit? Kannst Du täglich Zeit für Deine Achtsamkeits-Praxis reservieren? Willst Du Dich selbst besser kennen lernen auch wenn das manchmal unbequem ist? Dann hast Du gute Chancen, dass sich die positiven Wirkungen von MBSR auch bei Dir einstellen: Mehr Lebensqualität, heilsamer Umgang mit Stress, Ängsten, Schmerz oder Verlust, höhere Entspannungsfähigkeit, schnellere Regeneration, besseres Immunsystem und langsamere Alterungsprozesse. Du trainierst dabei täglich, im Jetzt zuhause zu sein und bewusster zu leben. Dadurch bringst du deinem Geist bei, sich in der Gegenwart wohl zu fühlen. Je mehr wir uns im Augenblick niederlassen, umso weniger sorgen wir uns um die Zukunft. 

MBSR ist der Goldstandard der Achtsamkeitstrainings und tausendfach bewährt. Die MBSR-Kurse werden seit Jahrzehnten weltweit wissenschaftlich überprüft: Sämtliche Studien belegen die positiven Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden. Mittlerweile ist das ursprünglich für schwerst kranke Menschen konzipierte Programm in allen Schichten und Bereichen der Gesellschaft fest etabliert. Als Komplementärmedizin anerkannt und von Ärzt:innen und Therapeut:innen empfohlen. Probiere es aus. Melde Dich für ein kostenloses Vorgespräch an oder kontaktiere mich für weitere Informationen:

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„Wenn wir in der Gegenwart zuhause sind
gehören Zukunftssorgen der Vergangenheit an.“

– Viola

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WÜNSCHST DU DIR MEHR ZUFRIEDENHEIT & KLARHEIT?

Du bist bereit, gewohnte Sichtweisen zu hinterfragen, auch unbequeme Übungen auf dich zu nehmen und dich selbst wirklich kennenzulernen? Dann ist der MBSR-Kurs genau das Richtige für dich. Hier erlebst du systematisch und Schritt für Schritt, wie du bewusster und präsenter leben kannst und selbst in extrem belastenden Situationen innerlich stabil bleibst.

Ich begleite dich dabei. Meine Erfahrung beruht auf jahrzehntelanger eigener Meditations- und Achtsamkeitspraxis, eigenen Krisenerfahrungen, fundierter, qualitativ hochwertiger und umfassender Ausbildung und kontinuierlicher, intensiver Weiterbildung in Theorie und Praxis.

DU SUCHST MENSCHLICHKEIT UND PROFESSIONALITÄT?

Ich unterstütze dich mit meiner ganzen Expertise, mit Herz und Bodenständigkeit. Du bist willkommen so wie du schon bist. Bei mir erwartet dich ein humorvoller, nahbarer und präziser Unterricht. Deine Fragen beantworte ich gerne. Individuelle Anleitung und Hinweise sind selbstverständlich. Seit 2015 nehmen viele Menschen an meinen zertifizierten MBSR-Kursen und fundierten Achtsamkeitstrainings in Basel/Riehen und Lörrach teil – sowohl im Gruppen- als auch online im Einzelsetting. Aufbau- und Fortsetzungskurse, Achtsamkeitsabende und Wochenend-Retreats (Meditation und Yoga) in Bern, Lörrach und Basel/Riehen gewährleisten eine weitergehende Unterstützung deiner Praxis. Ein kontinuierlicher Austausch mit Gleichgesinnten inklusive.

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