Wünschst Du Dir ein glückliches, bewusstes Leben? Aber obwohl Du viel probiert hast, klappt es nicht? 

Bewusster leben, weniger leiden. Als Deine Achtsamkeitstrainerin zeige ich Dir, wie das gehen kann. Ich unterstütze dich und leite Dich an. Mit jahrtausendelang erprobter Praxis, mit meiner jahrzehntelangen eigenen Erfahrung und dem Wissen aus fast 10 Jahren Unterrichten von Achtsamkeit und MBSR in Gruppen und Einzeltraining.

Du hast keine Zeit dafür? Mach Dir keine Sorgen, es gibt verschiedene Wege, mit denen Du beginnen kannst. Ich hole Dich da ab, wo Du bist – und wie Du bist! Denkst Du, dass ausgerechnet Du zu gestresst, zu unruhig, zu komisch bist? Willkommen im Club! Das denken fast alle, die zu mir kommen. Vielleicht, weil ich selber komisch bin.

Du hast Angst, nicht durchzuhalten? Ich bin an Deiner Seite, motiviere Dich, verrate Dir Tricks und vorallem die Wirkung in Deinem Gehirn, die Du mit Achtsamkeit erzielen kannst. Ich biete Dir ein reichhaltiges Buffet voller Achtsamkeitsnahrung an und Du entscheidest, was für Dich am besten ist. Ich zeige Dir verschiedene Srategien und leite Dich durch Übungen und Reflexionen, damit Du gelassener leben kannst – auch in schwierigen Zeiten. Mit Achtsamkeit als Kompass.

Du brauchst eine schnelle Lösung? Du willst sofort (wieder) funktionieren? Verstehe ich gut. Aber DAS ist das Problem. Achtsamkeit braucht Zeit. Doch mit etwas Übung wirst Du merken, dass Du plötzlich mehr Zeit hast. Der Himmel blauer wird. Die Gedanken freundlicher. Probiere es aus. Melde Dich für ein kostenloses Vorgespräch. Ich erkläre Dir, wie das gehen kann. Du sagst mir, was Du brauchst. Dann entscheiden wir, ob wir zusammen arbeiten wollen oder nicht.

Gelassen bleiben, auch wenn’s anders läuft, als geplant

Eins vorweg: Es liegt nicht an dir, wenn Dein Leben nicht wie im Bilderbuch verläuft! Du hast nix falsch gemacht oder versäumt. Wenn hier jemand Schuld ist, dann unser menschliches Hirn, das immer noch im Steinzeitmodus läuft.

Hier die gute Nachricht: Genau dieses Hirn kann uns auch wieder aus dem ganzen Schlamassel raus holen. Nein! Nicht durch Denken. Wie dann? Indem wir lernen, genau hier zu sein, wo wir jetzt gerade sind. Genau in diesem Moment. Dann kriegen wir mit, was gerade in uns los ist. Sagst Du jetzt: „Das ist doch gerade mein Problem!“? Manche meinen, sie kriegen eh viel zu viel mit. Andere sagen, dass sie genau das nicht können. Aber darum geht es gar nicht. Worum dann? Das muss Du selbst ausprobieren. Ich zeige es Dir.

Als Deine Achtsamkeits-Trainerin übe ich mit Dir gemeinsam. Ich unterstütze Dich und motiviere Dich mit Erkenntnissen aus der Hirn- und Stressforschung und stelle Dir meine Erfahrung aus eigener Praxis und der Arbeit mit Gruppen und Einzelnen zur Verfügung.

Du lernst, wie Du gelassen bleibst auch wenn’s heftig wird und wirst nebenbei freundlicher mit dir und zufriedener. Interessiert? Möchtest Du mehr wissen? Lass uns drüber reden.

Herzlich, handfest, bodenständig. Frei von: Hokus-Pokus und Ringelpiez-mit-Anfassen. Versprochen! Probier’s aus. Skeptisch aber trotzdem interessiert? Perfekt! 🙂

Wir besprechen gemeinsam, wo du stehst und was du brauchst.

Ich zeige Dir, wie Du zuversichtlich und gelassen bleibst – auch wenn Alles anders läuft, als Du willst.


Viola sitzend

„Bist Du im JETZT zuhause,
werden Deine Sorgen um morgen

zum Schnee von gestern.“

Viola

Du weißt nicht, ob du das zeitlich schaffst?
Ich unterstütze Dich dabei, die für Dich beste Tageszeit zu finden. Diese Zeit gibt Dir Energie und schenkt Dir mehr Zeit. Ich helfe Dir, den Anfangsschwung zu nutzen und Deine Motivation anzufeuern. Schon nach wenigen Tagen wird es viel einfacher. Du merkst, wie gut es Dir tut und die Zeitfrage wird unerheblich. Ausser, Du steckst gerade mitten in einer Lebenskrise. Dann ist MBSR nichts für Dich!

Du fragst dich, ob Du das MBSR-Programm durchhältst?
Alles steht und fällt mit Deiner Motivation. Aber die fällt nicht vom Himmel! Du hast das in der Hand. Und ich nehme Dich an die Hand. Ich gebe Dir immer wieder neues Futter. Untermauert von handfesten Forschungsergebnissen und Erfahrungswerten, die Deinem Schweinehund den Wind aus den Segeln nehmen.

Du bist unsicher, ob Dir das wirklich was bringt?
Dazu kann ich nur sagen: Probiere es aus! Aber, wenn Du schnelle Ergebnisse willst ohne selbst was zu tun, dann lass es lieber! Wenn Du Deine alten Überzeugungen behalten willst: Finger weg! So wird das nämlich nichts. Was ist, wenn Du ernsthafte Zweifel hast? Dann lass uns drüber reden. Denn, manchmal kann Achtsamkeit sogar gefährlich sein!

Du hast noch viele Fragezeichen? Ich bin für dich da. Wir besprechen, was du brauchst und wie ich dich am besten unterstützen kann. Damit Du wirklich was davon hast!

Buche Dein unverbindliches Vorgespräch und entscheide danach in Ruhe.

Zur Terminbuchung wirst du auf Terminland.de weitergeleitet.

oder

Nimm Kontakt zu mir auf:

mbsr@violaebbighausen.de


Das sagen meine Kursteilnehmerinnen


Danke für Deine Worte und Zuwendung.

Iris Stöber

Alle Kurse, die ich bisher besucht habe  (MBSR-Grundkurs, MBSR-Aufbaukurs, Metta-Kurs) und das Retreat-Wochenende in Bern waren super! Die Übungen/das Training sind fester Bestandteil in meinem Alltag geworden und nicht mehr wegzudenken, herzlichen Dank dir Viola!

Bettina

Dieser Kurs hat meine Hoffnungen nicht nur erfüllt, sondern weit übertroffen.

D.

Das Retreat mit Viola bei Bern war für mich sehr unterstützend!
Viola wusste immer genau was die Bedürfnisse der Gruppe und einzelnen Person sind!
Das Tagesprogramm war spannend und passend.

M. Ritter

Viola holt einen immer da ab, wo man gerade steht und nach ihren Meditationsabenden fühle ich mich immer völlig geerdet.

J. aus W.

Danke, dass Du das für uns möglich gemacht hast!

C.

Als Viola sagte: „wir machen hier kein Ringelpiez“ wusste ich: Sie ist die Richtige für mich!

Julia

Im MBSR-Kurs habe ich gelernt, nein zu sagen. Viola holt mich in den Übungen wieder „auf die Spur“, das hilft mir sehr.

Lydia B.

Der MBSR Kurs hat mir in einer schwierigen Lebenssituation sehr geholfen zur Ruhe zu kommen.

Jutta S.

Das Achtsamkeitstraining hat mein Leben auf eine Weise verändert, die ich nie für möglich gehalten hätte.

S.

Ich bin genau da, wo ich hinwollte.

S.


Als Mitglied im MBSR-Verband Schweiz – mindfulness swiss – stehe ich für hohe Qualitätsstandards in der Aus- und Weiterbildung, vernetze mich mit anderen Lehrenden und bleibe up-to-date. Erfahre mehr

Meine Ausbildung ist vom Bund Deutscher Yogalehrender BDY zertifiziert. Der Verband steht für Qualtitätssicherung von gesundheitsfördernden und hochwertigen Yoga-Angeboten. Erfahre mehr

Bei Proven Expert findest du Bewertungen von Teilnehmenden.meiner Kurse und Trainings.
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