Über mich
Vor fast 3 Jahrzehnten begann meine Meditationspraxis – mit einem 7-Tage-Vipassana-Schweigeretreat bei einer ehemaligen buddhistischen Nonne in Südfrankreich.
Seitdem ist viel passiert: Ausbildung, Studium, Heirat, 3 Kinder, Managementtätigkeit, 2 Lebenskrisen und seit 2015 die Arbeit als MBSR- und Achtsamkeitslehrerin.
Mein tiefstes Interesse, Studium und eigene Praxis liegen im frühen Buddhismus (Theravada).
Mehrmals im Jahr längere Schweigeretreats, wöchentliche Praxis in Übungs- und Lehrgruppen. Die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis an Menschen zu vermitteln, die Meditation erlernen möchten, sich mehr Zufriedenheit wünschen, von einem Schicksalsschlag erholen oder für schwierige Zeiten vorbeugen wollen, ist mir eine Freude und Ehre.
Mein größter Wunsch ist, dass Jede und Jeder wichtige Erkenntnisse über sich, das eigene Leben und ganz praktische Möglichkeiten, aus dem alltäglichen Schlamassel aufzuwachen, aus dem Kurs mitnehmen kann.
Inneren Frieden finden mit dem ganzen Schlamassel
MBSR gründet auf der Achtsamkeitspraxis – dem Herz der buddhistischen Meditation – und wurde erfunden, um die heilsamen Qualitäten der Meditation allen Menschen unabhängig von ihrer religiösen oder weltanschaulichen Ausrichtung zugute kommen zu lassen.
Ohne die Weisheit, das Mitgefühl und die ethischen Grundlagen, welche zentrale Bestandteile der buddhistischen Praxis sind, läuft das „Stressbewältigungs-Programm“ jedoch Gefahr, als Selbstoptimierungsmaßnahme fehlinterpretiert zu werden. Deshalb stützen sich MBSR-Lehrende auf die buddhistische Praxis & Ethik und verkörpern sie – ohne jedoch deren Inhalte den Teilnehmenden zu vermitteln.
Die Silas (buddhistische Übungsregeln) sowie die ethischen Richtlinien des MBSR-Verbandes sind Grundlage meiner Arbeit.
Du bist willkommen – so wie du bereits bist!
Zertifizierungen & Werdegang
- Zertifiziert in MBSR: Ausbildung bei Arbor, Freiburg, Januar 2015 – Dezember 2016
- Heilpraktikerin für Psychotherapie: Berlin, 1994
- Körperpsychotherapeutin: Integrative Körpertherapie (nach W. Reich, G. Boyesen) und Gestalttherapie (F. Perls), Institut FV, Berlin und Hamburg, 1995
- Dipl. Kommunikations-Wirtin: Universität der Künste, Berlin, 2003
- Bäckerin, Berlin, 1997-2003
- Regelmäßig seit 2012 Fortbildungen zu MBSR & Achtsamkeit sowie Elternarbeit, Hochsensibilität, Tibetisches Heilyoga u.a. (Arbor Seminare Freiburg, MBSR-Verband Berlin, MBSR-Verband Schweiz, Metaqualitäten, MKW, IFHS Zürich, Jon Kabat-Zinn, Daniel Rechtschaffen, Myla Kabat-Zinn, Saki Santorelli, Chris Germer, Matthias Steurich † u.a.
- Eigene Achtsamkeits- und Meditationspraxis seit 1994 (Vipassana)
- Regelmäßig zweimal pro Jahr längere Schweige-Retreats (Vipassana)
- Verheiratet, Mutter von 3
Mitglied im BDYoga Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland
Meine Qualifikation als Yogalehrerin (Abschluss 2024) und meine Ausbildung beim Institut für Yoga und Ayurveda Berlin entsprechen den hohen Qualitätsstandards des BDY (Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland). Ich unterstütze und befolge die berufsethischen Richtlinien des Verbandes. Erfahre mehr
Kurzfassung
Nach dem Abitur Umzug ins noch ummauerte Berlin: Arbeit im heilpädagogischen Kinderheim (FSJ), in Vollkorn-Bäckereien und im U-Bahnhof-Kiosk. Parallel Ausbildung zur Körperpsychotherapeutin (Skan nach W. Reich und Gestalttherapie nach F. Perls) mit längerem Schweige-Retreat (1994 bei Sylvia Wetzel). Dieses war eine lebensverändernde Erfahrung und Beginn der bis heute andauernden Meditationspraxis.
Es folgten Studium, Familiengründung, 7 Jahre im Management eines internationalen Investmentunternehmens und Umzug nach Süddeutschland. Seitdem gilt das Hauptinteresse der Achtsamkeits-/Meditationspraxis, sowie der buddhistischen Lehre inmitten des Alltags einer fünfköpfigen Familie. Seit 2015 Achtsamkeits-/MBSR-Gruppen und Einzeltherapie sowie Achtsamkeits-Wochenenden in Deutschland, Frankreich und der Schweiz.
Langfassung
Als Kind schlenderte ich gern frühmorgens am Bach entlang, der sich hinter unserem Haus durch Felder und Wiesen schlängelte. Diese stille Zeit in der Natur gab mir Kraft. Noch heute liebe ich Wanderungen, Schwimmen in Flüssen und Seen, stilles Sitzen am Wasser oder im Wald – z.B. im Waldkloster oder oberhalb Lörrachs.
Mit 18 verließ ich das Elternhaus auf der Suche nach Glück im noch ummauerten Berlin – und landete in einer tiefen Lebenskrise. Diese führte zur Körperpsychotherapie und Achtsamkeitsmeditation und schließlich zur Ausbildung, die ein 7-tägiges Schweigeretreat (mit Sylvia Wetzel) beinhaltete. Dies führte zu einer Neuausrichtung und Beginn regelmäßiger Meditation. Studium, Heirat, Geburt des ersten Kindes, Managementtätigkeit, Beginn einer Karriere und Umzug in den Süden Deutschlands innerhalb der nächsten 2 Jahrzehnte. Nach einer größeren Krise 2012 widme ich mich nun ganz meinem Herzensanliegen: Der buddhistischen* Meditations- und Achtsamkeitspraxis. Bei einem Kurs für Eltern begegnete mir 2012 eine meiner wichtigsten Lehrerinnen, Katharina Martin, die auch maßgeblich an der Entwicklung der Achtsamkeits-Ausbildungen (Arbor) beteiligt war. Diese Ausbildungen (Achtsamkeit und MBSR) absolvierte ich in den darauffolgenden Jahren.
*Theravada
Meditation, die Übung der Achtsamkeit & heilsame Ausrichtung sind essentielle Bestandteile meines Lebens. Mehrmals jährlich zieht es mich in die Stille längerer Schweigeretreats, nahezu täglich in die Stille des Waldes oder der Berge. Dieser Rückzug, die Meditation und Auseinandersetzung mit der Lehre des Buddha sind lebenswichtig. Das alltägliche Leben in diese Praxis zu integrieren, eine Herausforderung, der ich mich Tag für Tag stelle.
Wichtigste LehrerInnen: Bhante Pasanna, Katharina Martin, Christiane Wolf, Fred von Allmen
Weitere LehrerInnen: Sylvia Wetzel, Lienhard Valentin, Stefan Machka, Dörte Westphal, Rainer Künzi, Marie Mannschatz, Chris Germer, Saki Santorelli, Jon Kabat-Zinn, Herbert Bohr, Konrad Hoch †