MBSR-Einzeltraining – live, online, massgeschneidert
Du hast keine Zeit oder kannst aus anderen Gründen keinen Gruppenkurs besuchen?
Im MBSR-Einzeltraining bestimmst Du Zeit und Ort selbst und bekommst den 8-Wochenkurs genau auf Dich zugeschnitten mit sämtlichen Inhalten und Kursmaterialien. Ich begleite dich individuell online durch das Training. Ganz nach deinen Bedürfnissen – mit Übungen die zu Dir und Deinem Alltag passen. Vor- und Nachgespräch, Handbuch & alle Audios inklusive. Das Retreat machst Du auf Wunsch bei einem Präsenzkurs mit.
Bist Du interessiert? Wir besprechen Deine Fragen und schauen gemeinsam.
Dein Weg zu Deinem individuellen MBSR-Training:
Schritt 1: Du suchst Dir einen Termin für Dein Vorgespräch aus
Schritt 2: Im Vorgespräch klären wir gemeinsam, ob wir zusammen arbeiten wollen und – wenn ja – was Du brauchst und wie Deine Rahmenbedingungen sind. Im Anschluss erstelle ich Deinen persönlichen Trainingsplan.
Schritt 3: Du suchst Dir Deine Wunschtermine für die ersten drei Module aus (idealerweise innerhalb von 3-4 Wochen).
Schritt 4: Wir starten Dein Training! Nach den ersten drei Modulen buchst Du alle weiteren im gewünschten Turnus (ca. 1-2-wöchentlich). Nach dem 4. Mal ziehen wir eine Zwischenbilanz und passen Dein Training ggf. an.
Schrift 5: Beim 8. Mal ziehen wir eine Abschlussbilanz und besprechen, wie Du weitermachst.
Schritt 6 (auf Wunsch): Nach 2-3 Wochen treffen wir uns zum Nachgespräch. (Im Gesamtpaket enthalten)
Schritt 7 (auf Wunsch): Du nimmst an einem der Präsenz-Retreats teil (nicht im Paket enthalten)
Im Gesamtpaket enthalten: 8 Online-Sitzungen à 90 Minuten (inkl. 10 Min. Pause) aufgeteilt in 40 Minuten formale Praxis und 40 Minuten informelle Praxis, Reflexionsübungen, Austausch und Aufgaben für zu Hause; Vor- und Nachgespräch (optional), umfangreiches Audiomaterial und MBSR-Journal für die Praxis zu Hause, Begleitung während des Kurses und nach dem Kurs zeitlich unbegrenzte Möglichkeit, Fragen zu stellen.
Gesamtpaket: 880,00 bzw. 990,00* Euro (*für Teilnehmende mit Wohnsitz in der Schweiz)
Einzelne Sitzung: 110,00 bzw. 130,00* Euro (*für Teilnehmende mit Wohnsitz in der Schweiz)
Testimonials
Alle Kurse, die ich bisher besucht habe (MBSR-Grundkurs, MBSR-Aufbaukurs, Metta-Kurs) und das Retreat-Wochenende in Bern waren super! Die Meidtation ist fester Bestandteil in meinem Alltag geworden und nicht mehr wegzudenken, herzlichen Dank dir Viola!
Bettina
Das Schweige-Retreat mit Viola bei Bern war für mich sehr unterstützend! Viola wusste immer genau was die Bedürfnisse der Gruppe und einzelnen Person sind!
M. Ritter
Das Tagesprogramm war spannend und passend.
Viola holt einen immer da ab, wo man gerade steht und nach ihren Meditationsabenden fühle ich mich immer völlig geerdet.
J.S.
Der MBSR Kurs hat mir in einer schwierigen Lebenssituation sehr geholfen zur Ruhe zu kommen. Die Meditation begleitet mich nun seit vielen Jahren.
Jutta S.
Das Achtsamkeitstraining und Meditation haben mein Leben auf eine Weise verändert, die ich nie für möglich gehalten hätte.
Sabine W.
