MBSR-Einzeltraining – live, online, massgeschneidert

Du hast keine Zeit oder kannst aus anderen Gründen keinen Gruppenkurs besuchen?
Im MBSR-Einzeltraining bestimmst Du Zeit und Ort selbst und bekommst den 8-Wochenkurs genau auf Dich zugeschnitten mit sämtlichen Inhalten und Kursmaterialien. Ich begleite dich individuell online durch das Training. Ganz nach deinen Bedürfnissen – mit Übungen die zu Dir und Deinem Alltag passen. Vor- und Nachgespräch, Handbuch & alle Audios inklusive. Das Retreat machst Du auf Wunsch bei einem Präsenzkurs mit.

Wär das was für Dich? Dann lass uns reden!

Dein Weg zu Deinem individuellen MBSR-Training:

Schritt 1: Du suchst Dir einen Termin für Dein Vorgespräch aus

Schritt 2: Im Vorgespräch klären wir gemeinsam, ob wir zusammen arbeiten wollen und – wenn ja – was Du brauchst und wie Deine Rahmenbedingungen sind. Im Anschluss erstelle ich Deinen persönlichen Trainingsplan.

Schritt 3: Du suchst Dir Deine Wunschtermine für die ersten drei Module aus (idealerweise innerhalb von 3-4 Wochen).

Schritt 4: Wir starten Dein Training! Nach den ersten drei Modulen buchst Du alle weiteren im gewünschten Turnus (ca. 1-2-wöchentlich). Nach dem 4. Mal ziehen wir eine Zwischenbilanz und passen Dein Training ggf. an.

Schrift 5: Beim 8. Mal ziehen wir eine Abschlussbilanz und besprechen, wie Du weitermachst.

Schritt 6 (auf Wunsch): Nach 2-3 Wochen treffen wir uns zum Nachgespräch. (Im Gesamtpaket enthalten)

Schritt 7 (auf Wunsch): Du nimmst an einem der Präsenz-Retreats eines laufenden MBSR-Kurses teil (nicht im Paket enthalten)

Im Gesamtpaket enthalten: 8 Online-Sitzungen à 90 Minuten (inkl. 10 Min. Pause) aufgeteilt in 40 Minuten formale Praxis und 40 Minuten informelle Praxis, Reflexionsübungen, Austausch und Aufgaben für zu Hause; Vor- und Nachgespräch (optional), umfangreiches Audiomaterial und MBSR-Journal für die Praxis zu Hause, Begleitung während des Kurses und nach dem Kurs zeitlich unbegrenzte Möglichkeit, Fragen zu stellen.

Gesamtpaket: 800,00 bzw. 990,00* Euro (*für Teilnehmende mit Wohnsitz in der Schweiz)

Einzelne Sitzung: 110,00 bzw. 130,00* Euro (*für Teilnehmende mit Wohnsitz in der Schweiz)