Wochenend-Retreat Stille & Bewegung – Frühjahr 2025
Achtsamkeits-Meditation mit Yoga im Landguet Ried bei Bern (CH)
Kurs-ID: R-BE-25
Im Augenblick verweilen, bei sich ankommen, neue Kraft schöpfen. Für MBSR-/Meditations-Erfahrene
Gönn dir eine Auszeit – zum Kraft schöpfen und um deine Praxis zu vertiefen!
An diesem Wochenende hast du Zeit, zur Ruhe und zu dir zu kommen. Wir praktizieren Achtsamkeits-Meditation in Ruhe und Bewegung, Sitz- und Gehmeditation, Body Scan, Metta-Meditation (universelles Wohlwollen) und sanfte, einfache Yogaübungen – angepasst an deine Bedürfnisse. Du erhältst vertiefende Anleitung und Anregungen für zu Hause. Es ist genug Raum zum Ausruhen oder Spazierengehen Das Retreat verläuft in Stille. Gespräche mit der Leiterin sind am 2. Tag sowie bei Bedarf möglich. Ein Vorgespräch (online oder telefonisch) dient dem Kennenlernen und Klären von Fragen. Du bist herzlich willkommen – so wie du bist!
Du hast Erfahrung mit Meditation, Yoga, Achtsamkeit?
Dann ist dieses Wochenende optimal für dich, um tiefer eintauchen und neue Impulse zu erhalten. Abseits der täglichen Verpflichtungen und Ablenkungen kannst du in der Stille und Zurückgezogenheit dich und das, was dich beschäftigt, anders wahrnehmen. Du gewinnst Abstand von Sorgen und Alltag. Innere Ruhe und mehr Gelassenheit sind möglich.
Fragst du dich, ob du ein Schweige-Wochenende durchstehst oder Yoga für dich geeignet ist?
Vielleicht bist du unsicher, ob du so lange schweigen kannst oder weisst nicht, ob du gelenkig genug bist? Keine Sorge: Wir besprechen im Vorfeld alle deine Fragen, danach entscheidest du, ob mein Angebot das Richtige für dich ist. Am Wochenende selber unterstütze ich dich und bin für dich da!
Du bist noch nicht sicher, ob dieses Wochenende etwas für dich ist oder hast Bedenken?
Im Vorgespräch (telefonisch oder online) klären wir in Ruhe alle deine Fragen und schauen gemeinsam.
Das erwartet dich:
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Schwerpunkt: Achtsamkeit und Mitgefühl/Metta
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Sitzmeditation und Gehmeditation in der Natur
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Sanfte Yoga-Übungen
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Body Scan (aus dem MBSR)
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Metta-Meditation (universelles Wohlwollen)
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Vertiefende Meditationsanleitung
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Kurze Impulse zu Achtsamkeit
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Anregungen für die Praxis zu Hause
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Gespräche mit der Leiterin
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Kleingruppe: 5–8 Teilnehmende
Der Park im Morgenlicht. Hier machst du deine Gehmeditation, einfache Yogaübungen im Stehen – oder eine Pause!
Kursräume mit einer besonderen Atmosphäre um ganz im Augenblick anzukommen
Der weitläufige Park (mit Biogarten) lädt zum Verweilen, Meditieren oder Spazieren ein.
Hier verbringst du dein Wochenende, machst Gehmeditation, gehst spazieren und kommst zur Ruhe – und zu dir!
Hier schläfst du im Doppel- oder Einzelzimmer (nach Verfügbarkeit), Schlafsaal oder Zelten möglich.
Das Retreat setzt psychische und physische Stabilität voraus sowie eigene Meditationserfahrung. Es ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Eventuelle Symptome müssen im Vorfeld ärztlich abgeklärt werden!
Beginn: Freitag, gegen 18 Uhr mit dem Abendessen
Ende: Sonntag, gegen 14 Uhr nach dem Mittagessen
Kleingruppe: 5-12 Teilnehmende
Frühbucher-Rabatt: Fr. 310.–*
Regulär: Fr. 390,-*
Für Teilnehmende früherer Kurse/Retreats: 250 Fr./310 Fr.*
Zwei Plätze sind mit reduzierter Teilnahmegebühr für Geringverdienende vorgesehen. Melde Dich, falls Du diese Möglichkeit für Dich in Anspruch nehmen möchtest.
*zuzüglich Unterkunft/Verpflegung und Seminarraum-Pauschale (25 Fr./Übernachtung/Person)
Bitte reserviere dein Zimmer direkt beim Landguet Ried..
