Über mich

Es ist mein wichtigstes Anliegen, Menschen zu unterstützen, wieder mehr mit sich selbst in Kontakt zu kommen und lebendiger erfüllt zu Leben.

Wie geht es Dir wirklich? Wonach sehnst Du Dich?

Stress, Verlust, Trennung, Beziehungsprobleme oder Partnersuche sind mögliche Themen, an die wir uns gemeinsam und behutsam heranwagen können – vielleicht erstmal nur vorsichtig mit dem großen Zeh ins kalte Wasser.

Vor fast 3 Jahrzehnten meditierte ich zum ersten Mal – 7 Tage lang schweigend in Süd-Frankreich. Seitdem ist viel passiert: Ausbildung, Studium, Familiengründung, Managementtätigkeit, 2 Lebenskrisen, seit 2015 MBSR- und Achtsamkeitslehrerin, seit 2024 Yoga-Lehrerin und 2026 körperorientierte Psychotherapie (Ego-State-Therapie i.A.).

Meine Wurzeln und Kraftquellen liegen im frühen Buddhismus (Theravada). Mehrmals im Jahr längere Schweigeretreats, wöchentliche Praxis mit der Online-Sangha.

Menschen darin zu unterstützen, bewusster, mitfühlender und präsenter zu leben, ist mein Herzens-Anliegen. Dass dabei oft verschütteter Schmerz ans Tageslicht kommt, ist Teil des Weges und wird kompetent gehalten und begleitet.

Mein größter Wunsch: Dass Jede und Jeder sich und das Leben besser kennenlernt und auch zu ungeliebten oder verdrängten Anteilen allmählich Zugang und Akzeptanz findet. So zeigt sich behutsam und allmählich ein Weg, aus den alltäglichen Verstrickungen und alten Schmerzen aufzuwachen.

Ausbildung & Werdegang

Bewusst leben MBSR Vertiefungskurs Meditation Achtsamkeit

Wie alles begann…

Als Kind wanderte ich oft in der Stille des frühen Morgens am Bach entlang, der sich hinter unserem Haus durch Felder und Wiesen schlängelte. Die Natur, mein Kater und meine Geschwister nährten die innere Kraft, die mir half, meine Kindheit mit einer schwer kriegstraumatisierten, psychisch kranken Mutter und einem oft abwesenden Vater zu überleben. Als Jugendliche begann ich mit (christlicher) Meditation und vertiefte meine spirituelle Suche. Noch heute wandere ich stunden- oder tagelang durch Felder und Wälder, schwimme in Flüssen und Seen, meditiere am Wasser oder im Wald.

Sobald wie möglich verließ ich nach dem Abi das Elternhaus auf der Suche nach Glück in der Metropole Berlin. Dort landete ich zunächst in einer tiefen Lebenskrise. Diese führte zu Therapie, Meditation und Ausbildung in intergrativer Körperpsychotherapie mit 7-tägigem Schweigeretreat (bei Sylvia Wetzel). Diese intensiven Meditationstage veränderten mein Leben komplett. Ich fand Zugang zu einer tiefen, inneren Stille und Freude und fing an, täglich zu meditieren. Studium, Familiengründung, Karriere im Management und Umzug in den Süden Deutschlands folgten innerhalb der nächsten 2 Jahrzehnte. Nach einer weiteren Krise 2012 begegnete ich einer meiner wichtigsten Lehrerinnen, Katharina Martin †. Sie begleitete mich über mehrere Jahre und war maßgeblich an der Entwicklung der Achtsamkeits-Ausbildungen beteiligt, die ich in den darauffolgenden Jahren absolvierte (Achtsamkeit und MBSR, Arbor Freiburg).

*Theravada

Meditation, die Übung der Achtsamkeit & heilsamen Ausrichtung sind essentielle Bestandteile meines Lebens. Mehrmals jährlich ziehe ich mich für längere Schweigeretreats zurück, nahezu täglich in die Stille des Waldes oder an den Fluss. Dieser Rückzug, die Meditation, nach Innen spüren und die Auseinandersetzung mit der Lehre des Buddha sind mittlerweile lebenswichtig geworden. Das alltägliche Leben in diese Praxis zu integrieren, eine Herausforderung, der ich mich Tag für Tag stelle.

 

All das hat dazu geführt, dass ich wirklich präsent bin,
im Körper anwesend, fühlend, mitfühlend, verkörpert da sein kann für andere Menschen.

Ich bin wirklich für Dich da! 

Und das ist es, was ich am meisten liebe und Dir so gerne zur Verfügung stellen möchte!

Wichtigste Lehrer:innen: Bhante Pasanna, Katharina Martin †, Fred von Allmen

Weitere wichtige LehrerInnen: Sylvia Wetzel, Lienhard Valentin, Stefan Machka, Dörte Westphal, Rainer Künzi, Chris Germer, Saki Santorelli, Jon Kabat-Zinn, Herbert Bohr, Woltemade Hartman, Konrad Hoch †

Inneren Frieden finden – mit dem ganzen Schlamassel

Im körperorientierten Einzelsetting begleite ich Dich individuell bei Emotions-Chaos, Stress, Beziehungsthemen oder -findung. Denn manchmal hilft Reden allein nicht weiter. Ich arbeite integrativ körperpsychotherapeutisch (HPG), mit stabilisierenden und stärkenden Übungen und Elementen aus der Ego-State-Therapie. Gerne kannst Du das in einer Kennenlern-Sitzung ausprobieren.

MBSR – Einzeltraining online

MBSR ist als 8-Wochen-Kurs live via Zoom oder vor Ort mit individuellen Terminen möglich.
Das Programm wird uf Deine ganz persönlichen Bedürfnisse und Voraussetzungen abgestimmt. MBSR gründet auf der Achtsamkeitspraxis – das Herz der buddhistischen Meditation – und verbindet die heilsamen Qualitäten der Meditation mit Familie, Alltag und Beruf.

Ohne die Weisheit, das Mitgefühl und die ethischen Grundlagen, welche zentrale Bestandteile der Praxis sind, läuft das „Stressbewältigungs-Programm“ allerdings aus dem Ruder oder ins Leere. Deshalb leite ich Dich sorgfältig an und wir überprüfen die Wirkung nach jeder Einheit und nehmen Anpassungen vor.

Die Silas (buddhistische Übungsregeln) sowie die ethischen Richtlinien des MBSR- und Yoga-Verbandes sind Grundlage meiner Arbeit.

 

Du bist herzlich willkommen

genau so, wie du bist!